مشکل همیشه افسردگی نیست

انسان در دوره‌ی فعلی، به دلیل سبک زندگی که پیش گرفته است با حجم زیادی از هیجانات منفی روبه‌رو می‌شود، او علاوه بر تلاش برای بقا و حفظ زندگی همواره باید برای کنترل احساسات و عواطف خود انرژی زیادی مصرف کند.

اشتراک گذاری:

ما به عنوان انسان‌های عصر جدید، فرصت چندانی برای توجه به احساسات و کاوش در آن‌ها نداریم، چرا که باید وقت خود را صرف کارهایی کنیم که تضمین می‌کنند در جامعه بقا خواهیم یافت. به همین دلیل است که هرگونه افت انرژی و بی‌میلی را سریعا و بدون هیچ تفکری با عنوان افسردگی شناسایی کرده و هر هیجان شدید و ناخوشایندی را اضطراب نامگذاری می‌کنیم. هیلاری جکوبز هندل در کتاب "مشکل همیشه افسردگی نیست"، خوانندگان خود را به کاوشی عمیق در احساسات و دیدن آنچه که همیشه سعی کرده‌اند از آن فرار کنند، دعوت می‎‌کند. او معتقد است مشکل اکثر ما افسردگی، اضطراب و دیگر اختلالات خلقی نیست، بلکه ما از سرکوب عاطفی خود رنج می‌کشیم، چرا که قادر نیستیم زمانی را به شناسایی و واکاوی احساسات خود اختصاص دهیم.

نویسنده که درمانگری کارآمد هم محسوب می‌شود، در این اثر با استناد بر جلسات درمانی و شرح حال کسانی که به او مراجعه کرده‌اند، ایده‌ی درمانی خود را برای خوانندگان ملموس‌تر می‌کند. هیلاری جکوبز در جایی از کتاب خود می‌نویسد: « مهر ورزیدن به خود برای بیشتر ما کار آسانی نیست. اما کسانی که با مهر و پذیرش با خودشان برخورد می‌کنند، حال خوش‌تری دارند... وقتی توانستید محبتی را که قرار بوده به دیگری بدهید تصور کنید و جهت آن را به سمتی از خودتان تغییر دهید که اخیرا رنجیده است، می‌تواند احساس بهتری را تجربه کنید». این کتاب به مخاطبان خود می‌اموزد که احساسات دفاعی و بازدارنده‌ (مانند احساس شرم) را شناسایی کنند، چرا که این احساس شرم، گناه و عذاب وجدان می‌تواند احساسات اصلی مانند خشم، ترس و شادی را مسدود کند. هیلاری جکوبز از بیمارانی می‌نویسد که با اضطراب اجتماعی، افسردگی، فوبیا و غیره به او مراجعه کرده‌اند و در نهایت او متوجه شده که همه‌ی آن‌ها در جوانی آسیب‌هایی را متحمل شده‌اند که دفاع‌های عاطفی آن‌ها را برانگیخته و در نهایت این دفاع‌ها با عنوان اختلالات شناخته شده‌اند، اما درمانگر با استفاده از روش مثلث تغییر آن‌ها را به سمت کاوش احساسات، پذیرش آن‌ها و در نهایت تجربه‌ی احساس رضایت هدایت کرده است. این کتاب با ادبیاتی گیرا و روان، هم برای روانشناسان و هم برای عموم مردم می‌تواند بسیار مفید و یاری بخش واقع شود. مثال‌های پی‌درپی، تمرینات و توضیح مکرر مسائل و شیوه‌ی درمانی باعث شده تا این کتاب در ردیف کتاب‌های مفید خودیاری برای همگان قرار بگیرد و تمام افراد بتوانند از شیوه‌ی درمانی کتاب استفاده کنند.

دیدگاه ها (0)

جدیدترین اخبار

شکست سنگین حسن یزدانی از آمریکا در فینال تورنمنت کرواسی

عظیمی، نماینده کشتی ایران به مدال طلای تورنمنت کرواسی رسید/ حریف آمریکایی حاضر به مبارزه نشد

رونالدو از فهرست دیدار با الاتحاد خط خورد

رانش زمین در روستای «سلوبلم» موجب تلف شدن ۱۵۰ رأس دام سبک شد

حکم ‌رئیس‌جمهور⁩ برای دبیر شورای دفاع جدید نیست

کشتی رنکینگ زاگرب؛ فرنگی‌کاران کشورمان حریفان خود را شناختند

دریابان‌ شمخانی دبیر شورای دفاع شد

غرق‌شدگی دو دانش‌آموز در استخر کشاورزی روستای چاق‌غربال میناب

قیمت هرکیلو خرمای مضافتی ۳۱۰ هزارتومان شد

رژه سیاره‌ای آسمان، زمین را در پایان فوریه روشن خواهد کرد

نرخ ارز در مرکز مبادله امروز ۱۶ بهمن؛ حواله دلار ۱۳۵ هزار تومان شد

مبادله ریلی ایران و ترکیه سال گذشته به ۸۰۰ هزار تن رسید

استقلال ۳ - ۲ شمس آذر/ داکنز نازون ناجی آبی پوشان شد

اندونزی حریف ایران در فینال شد

ورود سامانه بارشی جدید از جمعه شب؛ بارش باران و وزش باد در هرمزگان و جنوب کشور