خواندنی‌ها
افراد سالم، مبتلا و بهبودیافته از بیماری کرونا برای درمان ترس، افسردگی و اضطراب ناشی از این بحران، مصرف مرتب شیر گرم را فراموش نکنند.
به گزارش صبح ساحل، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: ویروس کرونا می‌تواند برای افراد سالم، مبتلا و بهبود یافته از بیماری؛ تاثیر‌های منفی سلامتی و روحی روانی زیادی داشته باشد. ترس و اضطراب ناشی از ابتلا در افراد سالم و افسردگی در افراد مبتلا و بهبودیافتگان از عوارض این ویروس محسوب می‌شوند.
او در ادامه افزود: یک انتخاب مناسب برای کاهش ترس و استرس بحران ویروس کرونا مصرف شیر به طور مرتب و روزانه است که فواید زیادی را در پی دارد. در کنار کلسیم، منیزیم، فسفور، پتاسیم و پروتئین هایی که به مقدار فراوان در شیر وجود دارند و باعث سلامت عمومی و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شوند؛ شیر حاوی ویتامین B۱۲ و اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان است. تریپتوفان یک اسیدآمینه ضروری است که پیش‌ساز سروتونین و ملاتونین محسوب می شود. سروتونین به عنوان هورمون آرام‌بخش و شادی آور در بدن نقش دارد. همچنین ملاتونین یک هورمون خواب آور است که در تنظیم خواب و آرامش نقش بسیار مهمی دارد.
اولیایی گفت: مصرف موادی که منجر به افزایش سروتونین در بدن می شود، می‌تواند در کاهش ترس و افسردگی بسیار مهم باشد. افرادی که در اثر بیماری کرونا دچار اختلال‌های روانی و افسردگی می‌شوند، سروتونین بدن آن‌ها کاهش پیدا می‌کند که با مصرف مرتب شیر (ترجیحا شیر گرم) جبران و برطرف خواهد شد. همچنین شیر حاوی ویتامین B۱۲ است که در واکنش‌های عصبی نقش دارد و کمبود آن در بدن منجر به خستگی، بدخلقی، بی‌حوصلگی و منفی اندیشی می‌شود.
این رژیم شناس و متخصص تغذیه در پایان مطرح کرد: با توجه به موارد ذکر شده توصیه می‌کنیم همه افراد به منظور درمان ترس، استرس و افسردگی از مصرف مرتب و روزانه شیر غافل نشوند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
جدیدترین اخبار
مرحله سوم وام قرض‌الحسنه بازنشستگان تأمین اجتماعی واریز شد
جمع‌آوری ۱۲۰ کیلو گوشت فاسد در بندرعباس
آرد مروارید هرمزگان؛ پرچم‌دار کیفیت و نوآوری در صنعت آسیابانی ایران
صعود ایران به یک چهارم نهایی با پیروزی مقابل آرژانتین
کاهش قابل توجه شاخص‌های سوءتغذیه کودکان زیر پنج سال در کشور
حکم مدیرعامل پتروپالایشگاه شهید سلیمانی تمدید شد
قوه قضائیه مکلف به ایجاد سامانه‌ای برای ثبت شکایات ایرانیان مقیم خارج از کشور شد
لیست لوازم جانبی پرطرفدار و محبوب در سال 1404
اعزام نخستین گروه عمره‌گزاران هرمزگانی به سرزمین وحی بندرعباس
حمایت اتحادیه های صنفی بندرعباس از ایتام نیازمند تحت حمایت کمیته امداد در قالب طرح «کاسب دوست داشتنی»
خط پرواز مستقیم مشهد- قشم راه افتاد
۵ خدمت بانکی مشروط به ثبت نشانی در سامانه املاک شد
وزش باد‌های نسبتاً شدید جنوب شرقی در هرمزگان؛ شناور‌های سبک از رفت وآمد دریایی خودداری کنند
چگونه فرزندان طلاق می‌توانند از بحران، پلی برای رشد بسازند؟
عشق زیر فشار زمان
تعطیلی موقت بنادر مسافری هرمزگان
