علم و فناوری
کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب میتواند منجر به بروز برخی بیماریها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
به گزارش صبح ساحل، دکتر جانینا آزودو سانتوس پاچکو، متخصص مغز و اعصاب در روسیه، اظهار داشت که خواب کمتر از هفت ساعت در روز خطر ابتلا به هشت بیماری را افزایش میدهد.
به گفته او، این بیماریها شامل فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی، چاقی، دیابت، زوال عقل، افسردگی و اختلالات اضطرابی است.
این پزشک توضیح میدهد که کمبود خواب منجر به عدم تعادل در هورمونهای استرس و متابولیسم، افزایش التهاب و فشار خون بالا و تأثیر منفی بر عملکرد قلبی عروقی میشود. اختلال در متابولیسم و تولید انسولین خطر چاقی و دیابت را افزایش میدهد.
علاوه بر این، کمبود خواب باعث استرس مزمن بر سیستم عصبی میشود، منجر به ایجاد اختلالات روانی شده و باعث کاهش حافظه و توجه میشود. افرادی که خواب کافی ندارند، از خوابآلودگی مداوم و کندی زمان واکنش نیز رنج میبرند که احتمال تصادفات رانندگی و صنعتی را افزایش میدهد.
برای بهبود کیفیت خواب، پزشک توصیه میکند که هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید، اتاق خواب را تاریک نگه دارید و از استفاده از دستگاههای الکترونیکی در عصر خودداری کنید.
تبلیغات متنی
جدیدترین اخبار
آمادگی فرودگاهها برای میزبانی از مسافران و مهمانان در ایام تشییع رهبر شهید
بیانیه وزارت امور خارجه درباره نقض آشکار یادداشت تفاهم خاتمه جنگ توسط آمریکا
آخرین فرصت بهرهمندی از معافیت سربازی مشمولان سه فرزندی و بیشتر تا پایان شهریور ماه ۱۴۰۵
پیام تیم ایران از رختکن سیاتل به دنیای فوتبال
صحن علنی مجلس هفته پس از تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب برگزار میشود
بانک مرکزی: سود بانکی 40 درصدی صحت ندارد
چرا واریزی برخی بازنشستگان کمتر از مبلغ خالص پرداختی فیش خرداد است؟
زلزله ونزوئلا؛ چهار درس برای ساختمانهای ایران
پیشبینی ورود نزدیک به 2 میلیون خودرو به تهران در روز مراسم تشییع رهبر شهید
پاسخ به یک پرسش مردمی؛ چرا سهمیه کارت سوخت چند لیتر کمتر ثبت میشود؟
بیانیه وزارت خارجه درباره نقض آشکار یادداشت تفاهم خاتمه جنگ توسط آمریکا
آبونمان ماهانه تلفن ثابت ۴۵درصد افزایش یافت
پیشبینی حضور ۱۸ تا ۳۵ میلیون نفر در مراسم تشییع رهبر شهید
ناپایداری جوی در خلیج فارس
مرکز آمار ایران نرخ تورم خرداد ماه را اعلام کرد
زمان رفع مشکل همچنان نامشخص است
