علم و فناوری
کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
به گزارش صبح ساحل، دکتر جانینا آزودو سانتوس پاچکو، متخصص مغز و اعصاب در روسیه، اظهار داشت که خواب کمتر از هفت ساعت در روز خطر ابتلا به هشت بیماری را افزایش می‌دهد.
به گفته او، این بیماری‌ها شامل فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی، چاقی، دیابت، زوال عقل، افسردگی و اختلالات اضطرابی است.
این پزشک توضیح می‌دهد که کمبود خواب منجر به عدم تعادل در هورمون‌های استرس و متابولیسم، افزایش التهاب و فشار خون بالا و تأثیر منفی بر عملکرد قلبی عروقی می‌شود. اختلال در متابولیسم و تولید انسولین خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد.
علاوه بر این، کمبود خواب باعث استرس مزمن بر سیستم عصبی می‌شود، منجر به ایجاد اختلالات روانی شده و باعث کاهش حافظه و توجه می‌شود. افرادی که خواب کافی ندارند، از خواب‌آلودگی مداوم و کندی زمان واکنش نیز رنج می‌برند که احتمال تصادفات رانندگی و صنعتی را افزایش می‌دهد.
برای بهبود کیفیت خواب، پزشک توصیه می‌کند که هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید، اتاق خواب را تاریک نگه دارید و از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی در عصر خودداری کنید.
جدیدترین اخبار
حقانیت اپراتورهای بندری به‌طور رسمی تثبیت شد
شرایط جوی و دریایی در هرمزگان آرام است
انشاء: کتاب و کتابخوانی را شرح دهید
برگزاری مسابقات جودو بانوان جنوب کشور به میزبانی قشم
تجدید مناقصه عمومی همزمان با ارزیابی به صورت یکپارچه نوبت اول
صدای ۳۰۰ مالباخته به جایی نمی‌رسد
ارزیابی کیفی جهت مناقصه عمومی نوبت اول
سهم ششدانگ زمین زراعی با کاربری زراعی- باغ
محدوده بافت مسکونی شهرستان پارسیان بخش ۲۱ پارسیان
آگهی دعوت سهامداران
آگهی دعوت مجمع عمومی فوق العاده
آگهی دعوت مجمع عمومی
آگهی دعوت به مجمع عمومی مالکان
آگهی دعوت سهامداران برای تشکیل مجمع عمومی فوق العاده
تقاضای ثبت طلاق
روند ابتلای آنفلوانزا در کشور صعودی شد
