علم و فناوری
کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
به گزارش صبح ساحل، دکتر جانینا آزودو سانتوس پاچکو، متخصص مغز و اعصاب در روسیه، اظهار داشت که خواب کمتر از هفت ساعت در روز خطر ابتلا به هشت بیماری را افزایش می‌دهد.
به گفته او، این بیماری‌ها شامل فشار خون بالا، سکته قلبی، سکته مغزی، چاقی، دیابت، زوال عقل، افسردگی و اختلالات اضطرابی است.
این پزشک توضیح می‌دهد که کمبود خواب منجر به عدم تعادل در هورمون‌های استرس و متابولیسم، افزایش التهاب و فشار خون بالا و تأثیر منفی بر عملکرد قلبی عروقی می‌شود. اختلال در متابولیسم و تولید انسولین خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد.
علاوه بر این، کمبود خواب باعث استرس مزمن بر سیستم عصبی می‌شود، منجر به ایجاد اختلالات روانی شده و باعث کاهش حافظه و توجه می‌شود. افرادی که خواب کافی ندارند، از خواب‌آلودگی مداوم و کندی زمان واکنش نیز رنج می‌برند که احتمال تصادفات رانندگی و صنعتی را افزایش می‌دهد.
برای بهبود کیفیت خواب، پزشک توصیه می‌کند که هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید، اتاق خواب را تاریک نگه دارید و از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی در عصر خودداری کنید.
جدیدترین اخبار
والیبالیست‌های ایران با شکست قزاقستان استارت زدند
اعزام دختران هرمزگانی به مسابقات قهرمانی کشور
احتمال بروز گرد و خاک و کاهش کیفیت هوا در برخی نقاط هرمزگان
فایل کتاب‌های درسی سال تحصیلی ۱۴۰۵–۱۴۰۴ منتشر شد
شهریه مدارس غیردولتی اعلام شده/ اخذ شهریه بیشتر با توافق خانواده صورت می گیرد
دوگانه‌سوز کردن رایگان خودروهای شخصی کلید خورد
مطالبه خسارت تاخیر تادیه در حقوق ایران
آگهی مناقصه عمومی (نوبت دوم)
درخواست حکم ورشکستگی خوانده
شهرستانی...
رابطه پنهان در عصر نمایشگری
محدوده بافت مسکونی شهر کوشکنار بخش ۲۱ پارسیان
دوزبانه بودن کودک،دغدغه اصلی والدین ایرانی در مهاجرت
آگهی دعوت مجمع عمومی عادی به طور فوق العاده - نوبت اول
سقوط سلطنت دلار؟
