اجتماعی
تابستان فقط برای استراحت نیست، برای رشد درون هم است. تعطیلات تابستان معمولاً زمانی‌ست برای فرار از برنامه‌های فشرده، ولی می‌تواند به فرصتی طلایی برای رشد درونی فرزندان تبدیل شود.
به گزارش صبح ساحل، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که در این فصل می‌توان تقویت کرد، خودآگاهی است؛ یعنی همان توانایی فهمیدن احساسات، انگیزه‌ها و رفتارهای خود و دیگران. طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، خودآگاهی یکی از زیربناهای موفقیت در تحصیل، روابط اجتماعی و تصمیم‌گیری است. فرزندی که خودش را می‌شناسد، بهتر می‌تواند هیجاناتش را مدیریت کند، اهدافش را بشناسد و با دیگران ارتباط سالم‌تری برقرار کند. اما سوال مهم اینجاست: ما به عنوان والدین، چطور می‌توانیم در تابستان نقش مربی خودآگاهی را ایفا کنیم؟
اول والد، بعد فرزند: نقش الگویی شما کلیدی است
اگر ما به عنوان والدین، احساسات‌مان را به‌درستی بشناسیم و مدیریت کنیم، اگر درباره‌ی خواسته‌هایمان شفاف حرف بزنیم و در لحظات اشتباه، مسئولیت رفتارمان را بپذیریم، فرزند نیز کم‌کم این مهارت‌ها را می‌آموزد.
خودآگاهی مثل دوچرخه‌سواری است؛ دیدن، یاد گرفتن و تمرین کردن لازم دارد. پس اول باید ببینند، و این دیدن از رفتار ما شروع می‌شود.
۵ تمرین ساده برای پرورش خودآگاهی در تابستان
۱. دفتر احساسات روزانه داشته باشید (با هم)
هر شب، یک دقیقه بنویسید: امروز چه احساسی داشتم؟ چرا؟
اگر فرزند شما ببیند که شما هم این کار را می‌کنید، او هم بدون مقاومت همراه می‌شود.
۲. نقش بازی کنید؛ بدون نصیحت
در قالب یک بازی نمایشی، موقعیتی را بازی کنید که در آن فرزند باید انتخاب کند چه واکنشی نشان بدهد (مثلاً دعوا با دوست، اشتباه در انجام یک کار). بعد با هم درباره‌ی احساسات و انتخاب‌ها حرف بزنید.
۳. سوالات باز بپرسید، نه قضاوت‌گرانه
به‌جای «چرا این کارو کردی؟»، بپرسید: «خودت فکر می‌کنی چرا این اتفاق افتاد؟»
این سوال‌ها ذهن را به سمت تحلیل و درک بهتر خود سوق می‌دهند.
۴. هدف‌گذاری هفتگی داشته باشید
هر هفته یک هدف کوچک با مشارکت خودش تعیین کنید (مثلاً بهتر گوش دادن، کمتر عصبی شدن). بعد در پایان هفته بررسی کنید چطور پیش رفته.
۵. تجربه‌های احساسی‌تان را بیان کنید
مثلاً بگویید: «امروز وقتی ماشین خراب شد، واقعاً عصبانی شدم. ولی سعی کردم با چند نفس عمیق خودمو آروم کنم.»
این مدل‌سازی بدون نصیحت، به‌شدت آموزنده است.
خودآگاهی را نمی‌توان آموزش داد، فقط می‌شود زندگی کرد
فرزند شما در تابستان نیازی به معلم ندارد؛ نیاز به الگو دارد. وقتی ببیند که شما در زندگی روزمره با احساسات‌تان آگاهانه رفتار می‌کنید، وقتی ببینید که اشتباه را می‌پذیرید و درباره‌ی آن حرف می‌زنید، او هم یاد می‌گیرد خود را بهتر بشناسد.
تابستان فصل رشد است؛ رشد گیاهان، روزها و البته درونی‌ترین بخش‌های انسان.
بیایید این تابستان را به فرصتی تبدیل کنیم برای پرورش آینه‌ای درونی در فرزندمان؛ آینه‌ای که تصویر روشن‌تری از خودش به او نشان بدهد.
جدیدترین اخبار
میانگین قیمت تمام سکه در اولین حراج سال، ۸۵ میلیون تومان شد
شاهکار مرموز ۳۸۰۰ساله از جنس طلا
توپ لیگ قهرمانان اروپای ۲۰۲۶ با الهام از آسمان شب!
افتتاح و کلنگ زنی ۱۵ هزار میلیارد ریال پروژه عمرانی در منطقه آزاد قشم
سازمان ملل شرط فعال‌سازی اسنپ‌بک را عنوان کرد
نرخ تورم در مرداد ماه ۳۶ درصد شد
یک نخبه هرمزگانی شهردار سیرجان شد
۹ مدال سوارکاران ایرانی در المپیک ویژه امارات
پیامک های سهمیه بندی آب جعلی است
یک هرمزگانی عضو کمیته اخلاق فدراسیون شد
بانک مرکزی: حراج بعدی سکه یکشنبه ۹ شهریور برگزار می‌شود.
افتتاح دبستان ۶ کلاسه شهید مالک رحمتی شمجو در میناب
بهره‌برداری از دبستان ۶ کلاسه کوهستک در شهرستان سیریک
بهره‌برداری از هنرستان ۶ کلاسه رویین‌تن در بندرخمیر
چالش بیمه برای بانوان فاقد گواهینامه موتورسیکلت
