بی‌خوابی می‌تواند ناشی از عصبی بودن باشد

به گزارش صبح ساحل، دانشمندان برزیلی از دانشگاه سائوپائولو موفق شدند ارتباط مستقیمی میان ویژگی‌های شخصیتی و خطر ابتلا به بی‌خوابی مزمن را شناسایی کنند. به گفته این پژوهشگران، بیشترین خطر متوجه افرادی است که دارای ویژگی شخصیتی "عصبی بودن" هستند، ویژگی‌ای که به ناپایداری عاطفی مشهور است. نتایج این پژوهش در مجله علمی Journal of Sleep Research منتشر شده است.

بی‌خوابی، که حدود ۳۰ درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، دیابت و افسردگی همراه است.

این تیم تحقیقاتی داده‌های ۵۹۵ نفر را که به دو گروه افراد مبتلا به بی‌خوابی و افراد سالم تقسیم شده بودند، بررسی کردند. با استفاده از آزمون شخصیتی ۶۰ سوالی، مشخص شد که ۶۱.۷ درصد از بیماران مبتلا به بی‌خوابی سطح بالایی از عصبی بودن دارند، در حالی که این رقم در گروه کنترل تنها ۳۲ درصد بود.

همچنین پژوهش نشان داد افرادی که تمایل کمتری به تجربه‌های جدید دارند، بیشتر در معرض اختلالات خواب هستند. جالب‌تر اینکه، اضطراب نقش واسطه‌ای کلیدی میان عصبی بودن و بی‌خوابی ایفا می‌کند.

باربارا کانوی، سرپرست این پژوهش، توضیح داد: «عصبی بودن زمینه‌ای مناسب برای ایجاد بی‌خوابی فراهم می‌کند. چنین افرادی تمایل دارند روی مسائل منفی تمرکز کنند که این امر خواب آنها را مختل می‌کند.»

بی‌خوابی یک اختلال پیچیده است که به عوامل متعددی از جمله استرس، سبک زندگی و وضعیت جسمی وابسته است. تحقیقات قبلی نشان داده‌اند که عوامل دیگری مانند مصرف زیاد کافئین، استفاده بیش‌ازحد از دستگاه‌های دیجیتال و حتی ژنتیک نیز می‌توانند در بروز این اختلال مؤثر باشند. این مطالعه جدید، اما نقش شخصیت را به‌عنوان عاملی بنیادین در ایجاد این اختلال برجسته می‌کند.

این یافته‌ها می‌توانند مسیر جدیدی برای پیشگیری و درمان بی‌خوابی باز کنند. شناسایی افراد در معرض خطر و ارائه راهکار‌های روان‌شناختی برای کاهش اضطراب می‌تواند گامی مؤثر در بهبود کیفیت خواب باشد.