چگونه به کاهش استرس کودکان در مدرسه کمک کنیم؟

دلایل متعددی وجود دارد که باعث ایجاد استرس و اضطراب نسبت به مدرسه رفتن در کودکان می شود و می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد.به طور کلی ترس از محیط مدرسه و معلمان، ترس از  همکلاسی‌های قلدر، ترس از جا ماندن از سرویس و... نمونه‌هایی از ترس‌هایی هستند که باعث ایجاد استرس در میان دانش آموزان می شود. مهم‌ترین نشانه استرس کودک، امتناع ورزی و تلاش برای نرفتن به مدرسه است. گوشه گیری، افت تحصیلی و تغییر برنامه خواب هم از دیگر نشانه های ترس از مدرسه رفتن و استرس در مدرسه است.سردرد، درد معده و حالت تهوع نیز از نشانه های فیزیکی و جسمی اضطراب ناشی از مدرسه در کودکان است که مدرسه رفتن را برای آن‌ها سخت و ترسناک می کند. می توانید با انجام کارهایی ابتدایی به کاهش استرس  فرزندان خود کمک کنید:با کودک خود صحبت کنید و سعی کنید ریشه اضطراب را کشف کنید. با دانستن علت اصلی استرس فرزندتان خیلی راحت تر می توانید به او کمک کنید  و راهکاری اصولی برای حل مشکل بیابید.  بهتر است قبل از شروع فصل مدرسه ، کودک را با محیط مدرسه و کادر معلمان آشنا کنید . کلاس ها،راهروها و حتی سرویس بهداشتی را به او نشان دهید . این مورد بیشتر برای دانش آموزان کلاس اولی کاربرد دارد . زیرا این کودکان از محیط منزل به محیطی کاملا متفاوت انتقال داده می شوند و این بزرگی محیط و تعداد زیاد بچه ها گاها می تواند اضطراب آنها را دوچندان کند. والدین توجه داشته باشند تا قبل از سنین مدرسه ،روابط اجتماعی فرزند خود را ارتقا بخشند زیرا  اگر فرزند شما بتواند در محیط کلاس دوستی مناسب پیدا کند ، مدرسه رفتن برای  او بسیار لذت بخش خواهد شد و در نتیجه  استرس کودک در مدرسه کاهش پیدا خواهد کرد. همچنین تنظیم خواب کودک یکی از موارد مهم در منظم شدن برنامه زندگی کودک و در نتیجه آرامش کودک می شود.اگر چند روز قبل از شروع مدارس، ساعت خواب کودکان را طبق برنامه مدارس تنظیم کرده باشید، این تغییرات کمتر حس خواهد شد و استرس کودک در مدرسه کمتر می شود. برنامه روز بعد را برای کودکان شرح دهید تا بداند  چه چیزی در انتظارش است مثلا بگویید که چه کسی او را به مدرسه می برد، چه کلاس هایی دارد، چه خوراکی هایی برایش گذاشته‌اید و چه کسی به دنبالش خواهد آمد. تلاش کنید که چیزهای ناشناخته نسبت به مدرسه را در ذهن او به حداقل برسانید. عده‌ای از دانش‌آموزان نیز هستند که با تمامی راهکارهای گفته شده باز هم از رفتن به مدرسه امتناع می‌کنند و از شما می‌خواهند  که روزهایی را در هفته  به مدرسه نروند. برخی والدین در این شرایط تسلیم شده و سعی می‌کنند بعضی روزها، آموزش خانگی به کودک دهند. اما این کار کودک را تشویق می‌کند که از مدرسه فرار کند. بهتر است هرطور که شده کودک را به مدرسه بفرستید. به او بگویید به خاطر علاقه‌ای که به او دارید و آینده  موفق اش باید به مدرسه برود . با انجام تمامی راهکارها، اگر اضطراب و استرس فرزند شما نسبت به مدرسه درحال افزایش است یا حس می کنید که نمی توانید ترس و اضطراب کودک را از بین ببرید، بهتر است به یک روانشناس کودک خوب مراجعه کنید و از مشاوره کودک در زمینه اضطراب و استرس استفاده کنید.

روزنامه صبح ساحل